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  • 辅食今天吃什么?过来人推荐3款超实用宝宝辅食,上手快速营养好

    在小宝宝开始吃辅食的时候,一般认为辅食第一餐添加强化铁米粉是最合适的,随后可以在一周左右开始引入蔬菜、水果,八月龄开始加入肉蛋类的辅食。

    宝宝还在嗷嗷待哺的时候,每天的饮食只有母乳,宝妈虽然有点劳累,但单一饮食还是相对方便一些。加入辅食之后,宝妈每天就开始陷入纠结了:今天给娃吃什么呢?辅食选择哪种食材更有营养呢?

    告别“选择恐惧症”,过来人宝妈为新手妈妈们整理了3款辅食食谱,上手快速营养好,或许会给你一些帮助。

    1、胡萝卜泥米糊

    准备食材:胡萝卜、核桃油

    做法:准备一小节胡萝卜,去皮洗干净,切成小块,这样蒸起来易熟,大约10分钟左右,蒸好的胡萝卜放在料理机里面,加点温水打成泥,米糊冲好之后,加点胡萝卜泥和核桃油搅拌均匀就可以吃了。

    2、奶味香蕉煎饼(适合9个月以上的宝宝)

    准备食材:鸡蛋黄1个、香蕉一根、面粉一勺、少量婴儿奶粉、少量黑芝麻;

    做法:准备好的香蕉切片,将鸡蛋、面粉、婴儿奶粉混合后打散,锅中刷上适量的婴儿食用油,将面糊分为小团状,煎至两面金黄,临出锅的时候撒上适量的黑芝麻即可。

    3、鳕鱼毛豆泥(适合8个月以上的宝宝)

    准备食材:鳕鱼30克、毛豆20克、香油少许

    做法:鳕鱼洗净后去皮、蒸熟,压成泥糊状。毛豆煮熟后剥皮,用料理机打成泥糊状。锅内放入清水煮沸,放入毛豆泥、鳕鱼泥,煮熟,滴几滴香油即可。

    每到吃辅食的时期,也是新手妈妈们最头疼的时期,因为新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼,那么这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》,这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师,这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

    这本厚厚的辅食书内容非常丰富,几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

    比如宝宝添加辅食的基本原则是什么?家长有哪些容易进入的辅食添加误区?添加辅食过程中容易出现哪些问题?宝宝辅食需要准备哪些工具?等等。

    《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时,给出了每周的辅食食谱,列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间,每一周孩子要吃的辅食食谱,图文并茂,详解做法,简单易学。

    在孩子1周岁到3周岁之间,又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱,内容实用。

    总之,这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂,215道辅食花样多,营养全,并详解每一种辅食所含的营养成分和作用,孩子爱吃,大人易学。

    这本书配有视频,老人用起来也很方便。价格也很便宜,只要49.9元,就能保证孩子辅食的营养均衡,何乐而不为?

    作者:admin  发布时间:2022-07-26  点击数:

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